Zeszyt ćwiczeń: Samodzielna auto-diagnoza uzależnienia od alkoholu Wprowadzenie Ten zeszyt jest przeznaczony dla osób, które chcą przyjrzeć się swojemu stosunkowi do alkoholu. Ćwiczenia nie zastępują diagnozy lekarskiej ani terapii, ale pomagają w świadomej samoocenie i refleksji.Pracuj powoli, szczerze i systematycznie…
„Być dorosłym dzieckiem dorosłych, którzy sami nigdy nie dorośli, to uczyć się chodzić po cienkiej linie między miłością a lękiem. Często nosimy w sobie echo ich krzyków, ciszy i oczekiwań, jak niewidzialny plecak cięższy niż nasze ciało. Ale prawdziwa odwaga…
Trójkąt dramatyczny Karpmana to klasyczny schemat toksycznej dynamiki w relacjach. Składa się z trzech ról: Ofiara – „biedny/a ja”, bezsilność, poczucie krzywdy. Prześladowca – „to twoja wina!”, krytyka, kontrola. Wybawiciel – „ja cię uratuję”, nadopiekuńczość, ingerencja. Ról tych możemy nieświadomie…
Fiksacja – kiedy utknęliśmy w przeszłości W psychologii pojęcie fiksacji opisuje sytuację, w której nasza psychika zatrzymuje się na określonym etapie rozwoju lub emocjonalnego doświadczenia, uniemożliwiając pełne przystosowanie się do teraźniejszości. Fiksacja może wpływać na nasze myśli, emocje, zachowania i…
Neurobiologia naszego życia – jak dzieciństwo kształtuje mózg i dlaczego ma to związek z uzależnieniami. Wprowadzenie: jesteś historią zapisaną w swoim układzie nerwowym Każdy z nas nosi w sobie swoją historię. Nie tylko w postaci wspomnień, ale przede wszystkim w…
Regresja – powrót do wcześniejszych etapów psychiki Czasem w trudnych sytuacjach zauważamy u siebie zachowania, które wydają się „dziecinne” lub nieadekwatne do dorosłego życia – płacz, złość, nadmierne lęki czy impulsywność. Mechanizm, który odpowiada za takie reakcje, w psychologii nazywamy…
Różnice w przemocy stosowanej przez kobiety i mężczyzn – różnice wynikające z płci, nie z form przemocy Wprowadzenie Rozmowa o przemocy w związkach często skupia się na jej formach – fizycznej, psychicznej czy ekonomicznej. Jednak równie istotne jest zrozumienie różnic…
ZESZYT ROBOCZY Praca nad traumą w grupach samopomocowych Do pracy indywidualnej i grupowej (uniwersalny) NOTA AUTORA Ten zeszyt roboczy jest autorską propozycją pracy własnej, przeznaczoną dla różnych grup samopomocowych (m.in. wspólnot opartych na Programie 12 Kroków oraz innych grup wsparcia).…
Od zrozumienia do działania Praktyczne narzędzia zdrowienia dla różnych obszarów uzależnieniaWielu ludzi czytających o uzależnieniu i współuzależnieniu rozumie już bardzo dużo.Znają pojęcia. Wiedzą, skąd to się wzięło. Potrafią nazwać swoje dzieciństwo i schematy.A jednak w codziennym życiu wciąż:wracają stare reakcje,ciało…
Programy 12-krokowe – co naprawdę nam dają i dlaczego tak niewielu z nich korzysta do końca Programy 12-krokowe nie są terapią w klasycznym sensie, nie są systemem nagród ani instrukcją „jak być lepszym człowiekiem”. Są drogą wewnętrznej zmiany, która opiera…
