Jaki wpływ na nas mają uzależnienia bliskich nam osób
Alkoholizm – powolna autodestrukcja. Prawda, której nie chcemy widzieć Nie zaczyna się dramatycznie.Nie zaczyna się od dna.Nie zaczyna się od mostu, utraty rodziny czy delirium.Zaczyna się niewinnie.Jedno piwo po pracy. Lampka wina dla relaksu. Weekendowy reset.„Przecież kontroluję.”Alkoholizm nie przychodzi z…
Mózg uczy się szybciej niż Ty myśliszAlkohol bezpośrednio wpływa na układ nagrody w mózgu — głównie dopaminę. To ten sam system, który odpowiada za przetrwanie (jedzenie, relacje, bezpieczeństwo). Problem polega na tym, że: alkohol daje szybką ulgęmózg zapisuje to jako…
Mechanizmy obronne – czym są, jak działają i jak nad nimi pracować Każdy z nas w ciągu życia doświadcza stresu, napięcia emocjonalnego czy trudnych sytuacji interpersonalnych. Jednym ze sposobów, w jaki psychika radzi sobie z tymi wyzwaniami, są mechanizmy obronne.…
Do Ciebie, który zmagasz się z uzależnieniem Piszę do Ciebie, choć nie znam Cię osobiście. Piszę, bo chcę, żebyś wiedział, że nie jesteś sam – nawet jeśli czasem tak się czujesz. Wiem, że codziennie walczysz z czymś, co wydaje się…
Piszę do Ciebie, choć nie znam Twojej historii. Piszę, bo chcę, żebyś wiedział, że Twoje cierpienie nie jest niewidzialne i nie jesteś w nim sam. Wiem, że czasem życie przytłacza tak bardzo, że trudno wziąć oddech. Wiem, że ból potrafi…
Czasem depresja przychodzi do naszego życia jak ciężka, cicha noc. Nie krzyczy, nie robi hałasu – po prostu powoli zasłania światło. Człowiek zaczyna wtedy wierzyć, że wszystko w nim jest zepsute: że jest za słaby, za mało wart, że nie…
Różnice w przemocy stosowanej przez kobiety i mężczyzn – różnice wynikające z płci, nie z form przemocy Wprowadzenie Rozmowa o przemocy w związkach często skupia się na jej formach – fizycznej, psychicznej czy ekonomicznej. Jednak równie istotne jest zrozumienie różnic…
ZESZYT ROBOCZY Praca nad traumą w grupach samopomocowych Do pracy indywidualnej i grupowej (uniwersalny) NOTA AUTORA Ten zeszyt roboczy jest autorską propozycją pracy własnej, przeznaczoną dla różnych grup samopomocowych (m.in. wspólnot opartych na Programie 12 Kroków oraz innych grup wsparcia).…
Od zrozumienia do działania Praktyczne narzędzia zdrowienia dla różnych obszarów uzależnieniaWielu ludzi czytających o uzależnieniu i współuzależnieniu rozumie już bardzo dużo.Znają pojęcia. Wiedzą, skąd to się wzięło. Potrafią nazwać swoje dzieciństwo i schematy.A jednak w codziennym życiu wciąż:wracają stare reakcje,ciało…
Programy 12-krokowe – co naprawdę nam dają i dlaczego tak niewielu z nich korzysta do końca Programy 12-krokowe nie są terapią w klasycznym sensie, nie są systemem nagród ani instrukcją „jak być lepszym człowiekiem”. Są drogą wewnętrznej zmiany, która opiera…
