Jak pomóc osobie, która była molestowana w dzieciństwie? Jak może pomóc sobie sama i dlaczego milczenie podtrzymuje traumę Molestowanie seksualne w dzieciństwie nie kończy się w momencie, gdy przestaje dochodzić do przemocy.Ono często zaczyna wtedy działać wewnątrz.To jedna z najbardziej…
Rodzicu, proszę, pozwól mi być Rodzicu,Piszę do Ciebie, choć przez lata nauczyłem się milczeć. Milczeć, bo każde słowo mogło wywołać gniew, smutek albo rozczarowanie. Milczeć, bo czułem, że Twoje problemy są ważniejsze niż moje, że moje emocje są nieważne albo…
Mechanizmy obronne – czym są, jak działają i jak nad nimi pracować Każdy z nas w ciągu życia doświadcza stresu, napięcia emocjonalnego czy trudnych sytuacji interpersonalnych. Jednym ze sposobów, w jaki psychika radzi sobie z tymi wyzwaniami, są mechanizmy obronne.…
Do Ciebie, który zmagasz się z uzależnieniem Piszę do Ciebie, choć nie znam Cię osobiście. Piszę, bo chcę, żebyś wiedział, że nie jesteś sam – nawet jeśli czasem tak się czujesz. Wiem, że codziennie walczysz z czymś, co wydaje się…
Dawno, dawno temu, w lesie pełnym drzew i szelestu liści, mieszkał Mały Świetlik. Każdej nocy jego światło rozświetlało mrok, a jego blask dawał radość wszystkim, którzy go spotkali.Ale pewnego dnia pojawił się Cień. Nie był złym stworzeniem – po prostu…
Piszę do Ciebie, choć nie znam Twojej historii. Piszę, bo chcę, żebyś wiedział, że Twoje cierpienie nie jest niewidzialne i nie jesteś w nim sam. Wiem, że czasem życie przytłacza tak bardzo, że trudno wziąć oddech. Wiem, że ból potrafi…
Czy jestem AD? Rozszerzony test samooceny depresji i program pracy nad sobą Coraz więcej osób funkcjonuje „normalnie” na zewnątrz, a wewnątrz doświadcza ciszy, pustki i wyczerpania.Pracują. Uśmiechają się. Spełniają obowiązki.A jednak czują, że coś gaśnie.Ten test w żadnym wypadku nie…
Test DDA – Jak sprawdzić, czy jesteś Dorosłym Dzieckiem Alkoholika? Wprowadzenie Dorosłe Dzieci Alkoholików (DDA) to osoby, które wychowywały się w rodzinie, gdzie obecny był problem alkoholowy lub inna forma chronicznej dysfunkcji. Nie chodzi wyłącznie o samo picie, ale o…
Zeszyt ćwiczeń: Samodzielna auto-diagnoza przemocy WprowadzenieTen zeszyt jest przeznaczony dla osób, które chcą przyjrzeć się swojemu doświadczeniu przemocy – zarówno jako ofiara, jak i osoba stosująca przemoc. Ćwiczenia pozwalają na świadomą auto-refleksję, rozpoznanie wzorców i zrozumienie konsekwencji swoich działań lub…
Zeszyt ćwiczeń: Samodzielna auto-diagnoza uzależnienia od alkoholu Wprowadzenie Ten zeszyt jest przeznaczony dla osób, które chcą przyjrzeć się swojemu stosunkowi do alkoholu. Ćwiczenia nie zastępują diagnozy lekarskiej ani terapii, ale pomagają w świadomej samoocenie i refleksji.Pracuj powoli, szczerze i systematycznie…
